苹果应该早上吃还是晚上吃?

早上在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝ruby歌词_最强资讯网糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使unity3d ngui官网_最强资讯网胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。也有说法是:早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还ios官方_最强资讯网有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为"烂苹果"营养价值就有所减低。

特殊人群食用苹果时间

胃肠道疾病者对于有些身体不好者来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。

血糖html5 桌面应用_最强资讯网波动者 有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。

苹果是饭前吃还是饭后吃

饭后不宜吃苹果很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此，宜将吃苹果安排在饭前半小时左右;更因为苹果通常是生吃，饭前吃可保php70fpm_最强资讯网护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。也可在饭后两小时吃苹果。

吃苹果的注意事项

苹果不宜啃到果核吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

你喜欢吃苹果吗?

你平时都在什么时候吃苹果呢/

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发布时间：2018-04-23 03:52:39

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